内耗是自我消耗生命的傻行为，我们不知不觉陷入其中，被它拖下水
如果你当下处在痛苦当中，或者有什么事情让你心神不宁，又或者你的工作和学习效率低下……
袁淑
正念：五句箴言，赠予此刻需要信心的你
常言道：自信之根，深植于自爱之中。一个心怀自信的人，定是首先懂得欣赏自己的人。
真正让你疲惫不是事情太多，而是你在脑海重复演练那些未发生麻烦
你疲惫，不是因为任务太多，而是你在头脑里反复排练那些还没发生的麻烦。
反复想事越想越累，停止穷思竭虑告别焦虑
在快节奏的今天，焦虑几乎成了每个人生活中的常客。心理学发现，那些容易陷入焦虑的人，常常不自觉地陷入一种叫做“穷思竭虑”的思维陷阱。他们像牛反刍一样，反复咀嚼过去的失误、担忧未来的变数、放大当下的不安，结果越想越慌，越慌越想，日子反而被过得颠三倒四。罗斯马林博士
养育男孩，千万不要硬碰硬
在我看来，养育男孩的关键不是“制服”，而是“疏导”：先安顿情绪，再引导方向，用柔软的连接赢得坚硬的合作。
心理学真相：害怕与人交流，背后是对“这种评价”的极度恐惧
这种恐惧如同一副无形的枷锁，将我们困在自我怀疑的孤岛上，让我们错失了无数与世界建立连接的机会。